Sevgili Okur,
Patanjali’nin Yoga Sutraları, yoga pratiği üzerine söylenenlerin farklı kaynaklardan derlenmesidir. Bu derlemede yoganın 8 basamaklı yolundan bahsedilir. Kendimizi geliştirmek için takip edeceğimiz yol haritasıdır. Huzurlu ve düzenli bir yaşam sürmemize yardımcı olur. Hangi seviyede olursa olsun yoga pratiği yapan herkesin bu yolda ve yoga tarihinde bir yeri vardır. Yoga, zihin sapmaları üzerindeki kontroldür. Uygulama demektir. Konusu benliktir.
İlk kural Yama: Evrensel disiplindir, dürüst olmak zarar vermemek.
Niyama: Kişisel disiplindir. Şükretmek, hatırlamaktır .
Asana: Duruş, pozdur.
Praranayama: Yaşam enerjimizin kontrolünü ifade eder, nefes kontrolü pratiğidir.
Pratyahara: Duyularımızı kontrol altına almak. Dünyasal duyuların geçiciliğin farkına varılması ve onunla olan bağlılığın azalmasıdır.
Dhrana: Konsantrasyon, neyin değerli ve kalıcı olduğunu anladığında zihnini ve hayatını bu alana odaklar.
Dyana: Meditasyon, zihnin kontrolüdür. Ilımlı ve dengede kalmayı öğretir. Samadhi: Bütün olarak kendini adayarak en yüksek potansiyeline ulaşmak, özgürleşmektir.
Yama’ların alt kolları vardır.
Ahimsa: Zarar vermemek, şiddetten korunmak. Hem fiziksel hem duygusal.
Satya: Doğruluktur.
Asteya: Başkalarının zamanını hakkını ve kaynaklarını çalmamak. Brahmacarya: Ölçülülük. Aşırıdan kurtularak enerjimizi doğru kullanmaktır. Aparıgraha: Bağlanmamak maddi ve manevi tutulmamaktadır.
İkinci kural Niyama: Bireysel disiplindir kendi duygularımız anlamaya çalışmak ve hayata güvendir.
Niyamanın alt kolları ise: Saucha : Zihinsel ve bedensel temizliktir.
Santosha: Memnuniyet şu anla barışık olmak. Kendini geliştirmek için kararlılıkla çalışmaktır.
Svadhyaya: Öz inceleme, kişisel gelişimdir.
Ishvarapranidha: Teslimiyet, kabul etmektir. Bu basamakları hayatımıza geçirmeye nasıl başlarız?
Küçük adımlarla hayata adapte edebiliriz. Sabırlı olarak yama ve niyama ilkelerini çalışırız, nefes egzersizleri ile zihin esnekliğini hayata dahil ederiz asana uygulamalarında tutarlı olmak etkili sonuçlar verir. Güneşe selam serileriyle başlayabilirsin. Sağlıklı beslenerek hayatına anlam katabilirsin. Yeterli uyku seni dinç tutacaktır kendi yolunu bularak başkaları ile kendini kıyaslamadan huzura sakinliğe ve dinginliğe adım atabilirsin.
Sevgiyle,
Namaste