8 basamaklı yoga yolunun 4.koIudur.Yoganın dışsal yönü ve Pratyahara a hazırlayıcı basamaktır.
Pranayama; beden, nefes ve duyuların kontrolü için araçtır. Pranayama yoga sutraların asana sonrası öğretisidir.
Duruşa (asana) hakim olduktan sonra yaşam enerjisini, nefesi düzenlemek ve farkında olmak bilinci regüle eder.
Prana: yaşam enerjisi
Yama: kontrol etmek
Yoganın temeli tıpkı hayatın olduğu gibi nefestir. Zihin nefesin doğru ve doğal hareketi ile sakinleşir. Nefes egzersizlerinin bizleri bir üst basamaklara hazırlayıcı etkisi gerçektir. Pranayama a ne kadar derinleşirsek aydınlanma o kadar kolay olur. İstekler azalır, duyguların geçiciligi kolay görülür. Prana yukarı dogrudur ve önce solunum sistemidir. Göğüs bölgesi
canlandıkça beden de canlı olur. İyi bir bedende olmak, rahat ve dinamik olmak Pranayama gücüdür.
Eylül ayında bolca çalışacağımız nefes
egzersizlerinde buluşmak üzere.
Namaste