Yoga, zihin sapmaları üzerindeki kontroldür. Uygulama demektir. Bedeni, zihni, nefesi bütünleştirir. Prana’yı (yaşam enerjisini) arttırır. Prana hareket ettikçe bedende Vayu’lar oluşur. Her Vayu bedende farklı yönlere akar. 5 Vayu vardır. Yoga pratiklerinde Vayuların tüm nitelikleri bedenimizde canlanır. Prana vayu: Temel yaşam gücünün rüzgarıdır. Merkez alanı göğüs bölgesidir. Akışı içe ve yukarı doğrudur .Tüm Vayu’ları besler, algı ve his yönetiminde görev alır. Göğüs açıcı asanalar: Bhujangasana, Ustrasana, Matsyendrasana, Anahatasana duruşlarında Prana Vayu etkindir. Nefes egzersizlerinde yukarı doğru uzayan omurgamızda Prana Vayu’yu hissederiz. Apana Vayu: Merkez alanı pelvik tabandır..Sindirim organları, boşaltım, toksin atılımında etkindir. Akışı aşağı ve dışa doğrudur. Doğum, boşaltım, toksin atılımında etkindir. İyi gelen asanalar kalça açıcı ve yere bakan pozlardır: Malasana, Baddhakonasana, Pashimottanasana, Supta Baddhakonasana.Nefes egzersizlerinde kuyruk sokumuna doğru akan nefeste hissedebiliriz.
Vyana Vayu: Dağıtıcı rüzgardır. Merkezden perifere(uçlara) yayılır. Genişletici asanalarda Vyana Vayu etkindir: Trikonasana, Virabhadrasana, Vasisthasana, Tadasana. Nefes egzersizlerinde akciğerlerden kollara, bacaklara akışını hissedebiliriz.
Samana Vayu :Dengeleyici rüzgardır. Merkez alanı karın bölgesidir. Periferden merkeze doğru akar. Sindirim, emilim, içsel dengeyi sağlamak Samana Vayu’nun alanıdır. Yoga duruşlarında Navasana, Ardha Matsyendrasana, Utkatasana duruşlarında etkindir. Nefes egzersizlerinde bedenin yanlara doğru genişleyen nefesi hisset. Udana Vayu: Yükseltici enerjidir. Konumlandığı yer boyun bölgesidir. Konuşma ,ifade sanatı, Udana Vayunun ilgi alanıdır. Yukarıya doğru olan akımdır. İlk çakralardan prananın yukarı çakralara çıkmasını sağlar. Ters duruşlar, boğaz açıcı pozlar; Sirsasana, Sarvangasana, Setubandasana, Halasana, Udana Vayuyu destekler. Nefes egzersizleri esnasında Ujjayı nefes, Kaplan nefesi pratiği yapmak Udana Vayu’yu destekler.
Yoga, bedeni içten dışa, yukarıdan aşağıya, tüm yönleri kapsayan bütünleştirici uygulamadır. Namaste