Bizleri meditasyona hazırlayan duruş uygulamasıdır. Nefes pratiği en iyi destekleyicisidir. Zihin, beden, ruhu destekleyici etkisi ile bizleri yüksek bilinç düzeyine ulaştırır ve fiziksel gücü arttırır. Dolaşım sistemini, sindirim sistemini destekler, metabolizmayı hızlandırır.
Yüzünü sakinleştirmek için kaslarını uyarmak, cildini sıkılaştırmak, toparlamak için en doğal yoldur. Düzenli pratiklerini günlük hayatına dahil ederek yüzüne sağlık katıp cildini canlandırabilirsin.
Çocuk ve ergen yogası derslerinde zihnini odaklamaya, sakinleştirmeye, öğrenmeye hazırlarız. Yoga duruşları, zihni berraklaştırmanın, dünyaya tepkilerimizi iyileştirmenin oldukça sağlıklı, güzel bir yoludur. Merkezlenmeye, rahatlamaya ve özgüven kazanmaya destek olur.
Aile yogası bağlarınızı güçlendirir, iyi hissettirir, sakinleştirir. Yoga duruşları, zihni berraklaştırmanın, dünyaya tepkilerimizi iyileştirmenin oldukça sağlıklı, güzel bir yoludur. Merkezlenmeye, rahatlamaya ve birliktelik hissini arttırmaya destek olur.
Bedeni güçlendirerek zihnini, ruhunu sakinleştirerek hamilelik yolculuğuna destek ol. Yoga serileri ile dengeni koruyarak bebeğini ve kendini sağlıkla hareketlendir. Hamile yogası derslerinde: Nefes egzersizleri, meditasyon, ve beden hareketleri ile bütünlük sağlanır. Doktorundan onay alarak hamile yogasına başlayabilirsin.
Geleneksel yoga pozlarını, hamak desteği ile uyguladığımız yoga türüdür. Beden yerden yüksek ve hamakta destekliyken beden esner ve zihin dinginliği sağlanır. Yoga duruşlarını hamak ile uygulama sanatıdır.
Vücudunu desteklemek, omurganı rahatlatmak için bu restoratif akışları hayatına dahil ederek bedenini iyileştir. Hareketlerde aktif kalarak bedenini ve zihnini dengele, anda kalmayı deneyimle.
Stresiniz arttığında ve zihniniz endişe, bitmeyen yapılacaklar listesinde olduğunda meditasyonda olmak, odaklanmak ve kaygıyı azaltmak meditasyon pratikleriyle mümkündür. Rahatla, topraklan, şimdiki zamana odaklan.
Sinir sistemini sağlıklı tutmanın etkili bir yöntemidir. Nefes egzersizlerinin düzenli uygulanması stres, kaygı, ağrı ve depresyon belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.
VİDEO ARŞİVİMİZİ İNCELEYİN
SERAP SERTKAYA
Yoga, benim için hayatın her anının mucize olduğunu görebilmeme açılan görkemli kapıdır.